Нервное напряжение у детей

20 апреля 2024 года

Как укрепить здоровье.

Как снять нервное напряжение у гиперактивного ребенка

В медицинской среде до сих пор спорят, есть ли такое заболевание, как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), тем не менее нарушения функций головного мозга, которые и вызывают поведенческие отклонения, признаются всеми экспертами. В нашей стране под этот диагноз попадают 15-20% детей (у мальчиков этот синдром встречается в 3-4 раза чаще, чем у девочек).

СДВГ появляется в результате нарушения функций центральной нервной системы (ЦНС) ребенка. В частности, страдает специфическая система головного мозга, которая обеспечивает координацию обучения и памяти, обработку поступающей информации, удержание внимания. Неадекватная обработка информации приводит к тому, что различные зрительные, звуковые, эмоциональные стимулы становятся для ребенка избыточными, вызывая беспокойство и раздражение, из-за чего невозможно ни на чем надолго сосредоточиться.

Неврологи называют четкие критерии различия ребенка с СДВГ и здоровых детей. Если дома ребенок - деспот, а в школе (садике) прилежный ученик (воспитанник) - это здоровый ребенок. Или наоборот, дома лапочка, а в школе (садике) всех на уши ставит - это здоровый ребенок. И только если и дома, и в коллективе (в двух сферах деятельности) этот ребенок - исчадие ада, то это ребенок с СДВГ.

Как же снять нервное и мышечное напряжение у гиперактивного ребенка?

Семья, как лекарство

Доказано, что СДВГ - это хроническое заболевание, которое оставлять без внимания ни в коем случае нельзя. Иначе и во взрослом возрасте прослеживаются признаки СДВГ-аффективное поведение (повышенная обидчивость, упрямство, негативизм, замкнутость, эмоциональная неустойчивость), инфантилизм.

Необходимы наблюдение у невролога, психолога и назначение медикаментозной терапии. Но все-таки основная коррекция поведенческих нарушений происходит в семье - это активная, кропотливая и терпеливая работа самих родителей.

Чтобы снять нервное и мышечное напряжение, необходимо :

Создать систему . Так как главная проблема во внимании, принципом жизни становится систематизация.

Научите ребенка приводить все окружающее его в систему. Наведение внешнего порядка способствует внутренней собранности. Для этого хорошо подходят всевозможные планы, графики на видном и доступном месте. Составьте вместе с ребенком режим дня, план выполнения уроков, схему-инструкцию Как одеваться на прогулку и т.д

Поделить на части . Так как способности к концентрации внимания у ребенка не хватает на большую задачу, нужно разбить ее на малые этапы. Прохождение каждого из них будет ассоциироваться у ребенка с успехом, а не страхом Я не могу.

Много-много раз. Чтобы ребенок что-то запомнил, повторяйте это с ним несколько раз. Старайтесь задействовать при усвоении нужной информации и зрение, и слух, и моторику: рисуйте, заучивая стихотворение, составляйте схемы и графики, придумайте на заучиваемый текст пантомиму.

Напряжение и расслабление . Выполнение заданий обязательно чередуйте с периодами отдыха. Дайте ребенку подвигаться, сделайте зарядку, пусть он просто побегает. Это поможет выплеснуть накопившееся возбуждение.

Похвала-награда. Как бы вам ни было сложно с гиперактивным ребенком, ищите повод поощрить его. Ему очень нужна ваша позитивная реакция. Такая поддержка поможет ему справиться с любыми задачами.

Метод физиотерапии

Решать многие неврологические проблемы помогают физиотерапевтические методы воздействия. О том, как применять метод динамической электронейростимуляции (ДЭНС), рассказывает ДЭНС - терапевт, кандидат медицинских наук, главный врач медицинского центра Клиника Жизни (г. Пермь) Виталий Евгеньевич Бобриков:

- Гиперактивность, вызванную минимальной мозговой дисфункцией, можно и нужно лечить ДЭНС. Динамическая электронейростимуляция в данном случае способствует улучшению работы головного мозга и нормализации функций нервной системы.

В течение 10 дней каждый вечер перед сном мама обрабатывает шейно-воротниковую зону ребенка аппаратом ДиаДЭНС-ПКМ в режиме 7710 при минимальной мощности воздействия. Далее - перерыв на 10 дней. Потом снова 10-дневный курс физиотерапии (можно продолжить стимуляцию шейно-воротниковой зоны, а можно переключиться на зону между лопатками и чередовать их). В таком режиме - 10 дней терапии, 10 дней отдыха - нужно пройти несколько курсов.

Также можно укрывать ребенка одеялом ДЭНАС-ОЛМ перед сном на 20-30 минут, ежедневно, в течение 21 дня. Именно такое лечебное действие помогает снять нервное и мышечное напряжение у гиперактивных детей. И ребенок уснет, и мама отдохнет.

Похожие статьи на тему "Некоторые детские болезни":

Предлагаю Вам подборку игр для снятия нервного напряжения. Они помогут не только Вашим детям, но и всем, кто эти напряжения испытывают.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯДЕТЕЙ ОТ СТРАХОВ, НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ, РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ.

Игра очень положительно влияет на

психологическое развитие ребенка. Помогает ему приобрести определенные навыки в

той или иной деятельности, в том числе и в общении, готовит к взрослой жизни.

Игра обладает лечебным действием, избавляет от психотравмы, позволяя пережить

травмирующие жизненные обстоятельства в облегченной форме.

Начинать игровые занятия с ребенкомможно с игр, направленных на улучшение общего психологического самочувствия.

Главная цель этих игр:

• Снять накопившееся нервное напряжение и зарядить и детей и взрослых очередной

порцией жизнерадостности и оптимизма

• Уменьшить страх неожиданного воздействия, нападения, наказания, темноты,

замкнутого пространства, одиночества

• Наладить контакт между родителями и детьми

• Развить ловкость и координацию движений.

Игры, направленные на расслабление, снятие напряжения

«Снеговик» (с трех лет)

Родитель и ребенок превращаются в снеговиков: встают, разводят руки в стороны,

надувают щеки и течении 10 секунд удерживают заданную позу.

Взрослый говорит: «А теперь выглянуло солнышко, его жаркие лучи коснулись

снеговика, и он начал таять». Играющие постепенно расслабляются, опускают руки,

приседают на корточки и ложатся на пол.

«Буратино» (с четырех лет)

Родитель говорит текст и выполняет движения вместе с ребенком:

1. Представьте, что вы превратились в куклу Буратино.

2. Встаньте прямо и замрите в позе куклы. Все тело стало твердым, как Буратино.

3. Напрягите плечи, руки, пальцы, представте, что они деревянные.

4. Напрягите ноги и колени, пройдитесь так, словно тело стало деревянным.

5. Напрягите лицо и шею. Наморщите лоб, сожмите челюсти.

А теперь из кукол превращаемся в людей, расслабляемся и размякаем.

«Сражение» (с двух лет)

Игроки бросаются легкими предметами (шарики из бумаги, маленькими мягкими игрушками)

друг в друга, можно из укрытия. Заканчивается игра перемирием и объятиями.

«Злые – добрые кошки» (с двух лет)

По очереди превращаемся то в злых, то в добрых кошек. Злые кошки шипят и

царапаются (только понарошку), добрые кошки ласкаются и мурчат.

«Каратист» (с трех лет)

На пол кладется обруч или газета. Каратист становится в обруч (за его края

выходить нельзя), делая резкие движения ногами, зрители подбадривают его:

«Сильнее, сильнее!». Интенсивные движения и поддержка зрителей помогают

выплеснуть агрессивную энергию.

«Боксер» (с трех лет)

Эта игра очень похожа на игру «Каратист», только вместо движений ногами надо

делать движения руками.

«Ругаемся овощами. фруктами и ягодами » (с трех лет)

Игроки ругают друг друга с сердитым выражением лица и с сердитыми интонациями:

«ТЫ — капуста». В ответ: «А ТЫ — редиска» или «А ТЫ — слива» и т.д. Игра

останавливается, если слышны какие-нибудь обидные слова или возникает

физическая агрессия. Затем участники называют друг друга цветами с

соответствующей интонацией: «ТЫ – колокольчик», «А ТЫ — розочка».

Игра способствует коррекции упрямства, негативизма, агрессии.

«Капризная лошадка» (с трех лет)

Родитель рассказывает сказку про лошадку, и вместе с ребенком они сопровождают

Снятие нервного напряжения у ребёнка, или Играми по стрессу!

Нервное напряжение у детей, как и у взрослых, необходимо вовремя снимать, чтобы оно не нарушило физическое и психическое состояние. Как известно, основной деятельностью детей является игра. Через игру можно не только развиваться, но и лечиться.

Предлагаем вашему вниманию расслабляющие игры для снятия стресса, которые подходят для деток уже с двух лет. Обратите внимание на то, что упражнения, рассчитанные на младших деток, могут выполнять и старшие.

Когда ребёнку нужно представить себя где-то или кем-то, помогайте его воображению, описывайте картинку, которую он может видеть в предложенной ситуации, и ощущения, которые может испытывать.

С 2 лет

Заранее заготовьте лёгкие предметы — бумажные шарики, небольшие мягкие игрушки, маленькие пластмассовые кубики и т.п. И кидайтесь ими друг в друга. Эта весёлая игра должна закончиться перемирием, то есть объятиями.

Объясните ребёнку, что, когда кошки злятся, они шипят, изгибая спину, царапаются и кусаются. А добрые кошки мурлыкают и трутся об ноги хозяев. Изображайте вместе с ребёнком то злых, то добрых кошек. Только кусайтесь и царапайтесь понарошку.

Покажите ребёнку недовольное, рассерженное лицо — наморщите лоб и нос, надуйте губы, посмотрите исподлобья. Попросите малыша повторить вашу гримасу (желательно сделать это на вдохе). А на выдохе пусть он расслабит мышцы лица.

Ловим бабочек

Представьте, что по комнате летает бабочка, и попытайтесь поймать её, проделывая хватательные движения то одной рукой, то другой, а затем и обеими. Ребёнок должен повторять ваши движения. Когда бабочка будет «поймана», медленно разожмите кулаки и посмотрите на неё.

С 3 лет

Воздушные шарики

Ребёнок — воздушный шарик. Изображайте, будто бы вы надуваете шарик, а ребёнок в это время разводит ручки по сторонам, расставляет широко ноги, надувает щёчки и животик. Но тут вы перестаёте дуть, и шарик сдувается — ручки опускаются, голова склоняется вперёд, ножки сгибаются, и ребёнок постепенно ложится на спину в расслабленную позу, раскинув ручки и ножки и закрыв глаза.

Положите на середину комнаты игрушечного зайку (мышку, белочку, рыбку или другого беззащитного зверька). Ребёнок в этой игре — волк (лиса, тигр, медведь или другой хищник, которого он не боится). Хищник сидит в засаде и медленно, осторожно и бесшумно подбирается к своей «жертве».

Менее «кровавый» вариант этой игры — ловля бабочек, к которым нужно подходить так же осторожно.

Ребёнку надо представить, что он — мороженое. Его только достали из морозилки — он твёрдый, холодный, его руки и тело напряжены. Но тут начинает пригревать солнышко, и мороженое тает — постепенно становится мягким, ручки и ножки ребёнка расслабляются.

Тёплый шарфик

Попросите ребёнка представить, что ему холодно. Пусть он обхватит себя ручками, согнётся. Теперь набросьте ему на шею шарфик. Пусть ребёнок повертит головой из стороны в сторону. Его шейке, ему стало тепло, он может расслабиться.

С 4 лет

Ребёнок ложится на спину и расслабляется. Он — море, спокойное, тихое. Положите на животик ребёнка бумажный кораблик. Когда ребёнок дышит, кораблик, как на волнах, поднимается и опускается. Если ребёнку удастся сконцентрировать взгляд на кораблике, он успокоит своё дыхание и успокоится сам.

Ветер и солнце

Ребёнку нужно представить, что он сидит на открытой полянке и вдруг дует холодный ветер. Малышу становится холодно, он прижимает коленки к подбородку, обхватывает их ручками, стараясь согреться. Ветер утихает, и тёплое, ласковое солнышко согревает ребёнка своими лучами — он расслабился, поднял личико к солнышку. Внезапно — новый порыв ветра (Действия нужно повторить несколько раз).

Предложите ребёнку отдохнуть, поспать (понарошку, конечно) — пусть он сядет на корточки, закроет глаза и посидит в этом положении несколько секунд. Приходит время просыпаться: малыш медленно встаёт, поднимает вверх ручки и тянется к потолку, встаёт на носочки и смотрит наверх. После хороших потягушек, можно немного постоять, опустив руки вниз и поулыбавшись друг другу.

Часики «тик-так»

Ручки ребёнка — это стрелки часов. «Заведите» часики — они станут говорить «тик-так» и вертеть стрелками (по очереди размахивать прямыми руками вперёд и назад). Завод закончился, и часики отдыхают. (Повторите игру несколько раз).

Стоит каша на плите и кипит. Покажите ребёнку, как кипит каша, а он пусть повторяет за вами. Одна рука лежит на животе, другая — на груди. Делается глубокий вдох, при котором живот втягивается внутрь. На выдохе произнесите: «Ф-ф-ф,» — и выпячивайте живот с каждым произнесённым звуком.

С 6 лет

Танец с карандашами

Для этой игры вам понадобятся большой лист обоев, пара восковых мелков, карандашей или фломастеров (можно разноцветные), спокойная музыка.

Положите ребёнка так, чтобы руки от кистей до плеч лежали на обоях. Дайте ему в руки карандаши. Пусть ребёнок закроет глаза, а когда зазвучит музыка, двигает руками, рисуя в такт мелодии. Через 2-3 минуты выключите музыку и вместе рассмотрите получившиеся рисунки.

Ребёнку нужно представить, что в правой руке он зажал лимон и выдавливает из него сок. Ладонь сжимается в кулак как можно сильнее. А затем — расслабляется. Повторите то же левой рукой.

Бабочка замёрзла

«Поймайте» вместе с ребёнком воображаемую бабочку. Она замёрзла, её можно согреть дыханием. Подуйте на свои раскрытые ладони, а ребёнок пусть дует на свои. Через минуту бабочка согрелась, и теперь её надо отпустить — сдуйте бабочку с ладоней.

Стресс у детей

Стресс - это естественная физиологическая реакция, которая сопровождает нервное напряжение с первых дней жизни человека. Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше, чем взрослые. Стрессовое состояние может быть связано с первыми самостоятельными шагами, поступлением в первый класс, половым созреванием и многим другим. Далеко не все дети подвергаются стрессу в одних и тех же ситуациях и одинаково реагируют на эмоциональное напряжение. Полностью уберечь ребенка от всех трудностей невозможно, однако в силах родителей научить малыша правильно реагировать на неприятности и справляться с нервным напряжением.

Как проявляется стресс у детей

Основным проявлением стресса у ребенка является резкое изменение его поведения. Некоторые малыши могут вести себя как младенцы: начинают сосать палец, мочатся в постель. Дети постарше становятся замкнутыми и молчаливыми, избегают общения со сверстниками и взрослыми. Стрессы могут проявляться в частых перепадах настроения, вспышках детской агрессии. потере контроля над своим поведением. Признаком стресса является судорожный тик: дерганье отдельных мышц, частое глотание, наматывание на палец пряди волос и т. д. На фоне стресса у ребенка может развиться повышенная утомляемость, тошнота и психосоматические расстройства.

В чем кроются причины детского стресса

Стресс у ребенка является реакцией на нечто новое, с чем малыш в силу отсутствия опыта не может справиться. Механизм детского стресса запускает вторжение в жизнь ребенка чего-то незнакомого и неприятного, что может преследовать его в виде детских страхов или воспоминаний. Причины стрессовых реакций во многом зависят от возраста малыша.

У новорожденных и детей до 2 лет

У новорожденного или маленького ребенка стрессовое состояние может спровоцировать болезнь или разлука с мамой (или другими близкими). Малыш чутко реагирует на переживания взрослых и может заразиться их стрессом.

У детей от 2 до 5 лет

Стресс у дошкольника может вызвать кратковременная или длительная разлука с близкими, адаптация ребенка к детскому саду. посещение парикмахерской или врача, а также другие нарушения привычного уклада жизни.

У детей младшего школьного возраста

У ребенка в возрасте до 10 лет причинами стресса могут стать неудачи в учебе, сложные отношения с одноклассниками и учителями. Еще одной причиной может быть внутренний конфликт, когда малыш винит себя за совершение проступка.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Давайте выход эмоциям

Ребенок еще не умеет контролировать свои эмоции. Решить проблему накопления негатива помогут откровенные беседы со взрослыми, ведение дневника, какое-либо хобби.

Решайте проблему вместе

Не стесняйтесь обсуждать с ребенком его проблемы, при необходимости обращайтесь за помощью к психологам или тем людям, которые являются авторитетом для малыша.

Компенсируйте эмоциональные нагрузки

Умеренные физические нагрузки являются хорошей профилактикой эмоциональных напряжений. Ребенок может посещать спортивную секцию или бассейн, кататься на велосипеде и т. д. Все эти занятия способствуют выработке гормонов счастья (эндорфинов), которые помогают справиться со стрессом.

Соблюдайте режим

Соблюдение распорядка дня способствует нормализации настроения и поведения ребенка. Питание должно быть сбалансированным, нагрузки - умеренными, а сон - полноценным. Важно не допускать ситуаций, когда ребенок отказывается от еды, сна или отдыха, пропускает школьные занятия.

Прививайте ребенку уверенность в себе

Поддержка и вера в будущее требуется ребенку даже больше, чем взрослому. Расскажите малышу о том, что сложные периоды в жизни всегда сменяются светлыми и радостными.

Помогайте ребенку расслабиться

Справиться со стрессовой ситуацией ребенку может помочь общение с друзьями, поход по магазинам, мультфильмы, компьютерные игры или сеанс массажа. Предложите малышу выбрать одно из этих занятий и научите его обращать внимание не только на негативные, но и на позитивные моменты.

Тенотен Детский - спокойствие и жизнерадостность Вашего малыша!

Источники:
www.paper.bookmed.info, girey.at.ua, yarmalysh.ru, www.tenoten-deti.ru