Как определить ожирение у ребенка 8 лет

Ожирение 1 степени и диета для детей - лечение ожирения у детей

В наше время дети, страдающие от избыточного веса, стали, к сожалению, достаточно частым явлением. Медицинские исследования показывают, что количество малышей и подростков, имеющих ожирение какой-либо степени, динамично растет. Педиатры бьют тревогу, ведь чрезмерное повышение массы тела у детей - это далеко не безобидный процесс, как кажется многим родителям. Растолстевший ребенок рискует столкнуться с проблемами со здоровьем, которые включают простое расстройство сна, сахарный диабет и даже сердечнососудистые патологии.

Конечно, оптимальный выход - это предвидеть и предотвратить ожирение детей в раннем возрасте . в особенности, когда в вашей семье такой недуг является наследственным. Уже на первом-втором году жизни, когда кроха начинает разбираться в предлагаемой ему еде, родителям следует сформировать у малыша привычки здорового питания. Должен быть организован правильный режим приема пищи в одно и то же время. И не стоит забывать о спорте, регулярных прогулках или активных играх. Но если ваш ребенок все-таки столкнулся с излишней полнотой, то вам поможет врач и полезные рекомендации, изложенные в данной статье.

Как определить ожирение у ребенка?

В первую очередь следует выяснить, какой ребенок считается толстым. Для этого медики разработали специальные формулы. Эти методы расчета широко применяются и помогают вычислить норму веса для детей разного возраста.

В соответствии с нормативными показателями, масса тела полугодовалого крохи должна быть в 2 раза больше, чем его вес при рождении. А когда малыш достигнет годовалого возраста, его масса должна утроиться по сравнению с первоначальным значением. Далее ребенок может набирать по 2 килограмма в год, и это считается нормальным. Для подростка такая прибавка достигает от 5 до 8 кг ежегодно.

Если масса тела ребенка превысила норму более чем на 15%, то он считается толстым. Степень ожирения определяется в зависимости от процента излишнего веса, который рассчитывает врач по соответствующей формуле.

Приведенные нормы показывают, что у детей подкожный жир активно накапливается в период от рождения до 1-го года, а потом во время полового созревания. Врачи определили три группы, которые максимально подвержены риску развития ожирения. Это малыши от самого рождения до 3 лет, детки от 5 до 7 лет, и подростки от 12 до 17 лет. В эти возрастные периоды, рекомендуется правильная, сбалансированная диета для детей под внимательным контролем родителей.

Причины избыточного веса у детей

Если ребенок начал интенсивно толстеть, большинство родителей списывают его полноту какую-либо патологию или последствия болезни. Возможно, это и есть истинная причина, но в большинстве случаев, ожирение является результатом неправильного питания. Социологические опросы показали, что менее 30% матерей серьезно следят за правильным рационом своих детей. А в некоторых семьях даже принято считать, что полнота ребенка - это показатель его здоровья. Такое роковое заблуждение способно нанести вред не только организму, но и будущей жизни вашего чада.

Ожирение детей разделяется на две основные категории: первичное и вторичное.

1 степень ожирения отличается тем, что лишний вес сам по себе и есть болезнь. Как правило, других проблем со здоровьем у малыша не наблюдается, разумеется, если вы вовремя начали лечение. Первичное ожирение включает следующие разновидности :

алиментарное ожирение . при котором лишние килограммы являются следствием нарушений привычек питания

экзогенно-конституционное ожирение . главной причиной развития которого считается наследственность.

Но не стоит думать, что во втором случае лишний вес может возникнуть исключительно из-за наследственности. Это всего лишь один из факторов риска, а саму угрозу можно предотвратить посредством правильного питания и регулярных физических нагрузок. Таким образом, виной экзогенно-конституционного ожирения тоже является еда, к которой привык малыш.

Ожирение 2 степени - это симптом развития определенного заболевания, например, нарушения эндокринной системы. В таких случаях по мере выздоровления вес детей нормализуется самостоятельно.

Как лечить ожирение у детей?

В первую очередь, нужно твердо усвоить, что лечение ожирения у детей - это дело врача . Если вам кажется, что ваш ребенок толстый, непременно покажите его педиатру. Только специалист, сделав определенные исследования, сможет установить степень ожирения и назначит лечение.

Не стоит заниматься самолечением. Необходимо, чтобы диета для ребенка с ожирением была разработана врачом, а процесс снижения веса проходил под наблюдением специалиста . А если у детей выявлена высокая степень избыточного веса, то медики рекомендуют проводить их лечение в стационаре.

Взрослая диета от ожирения ребенку не подходит, потому что ограничение растущего организма в еде, а следовательно в полезных веществах, способно провоцировать серьезные расстройства. Детям никогда не прописываются БАДы или какие-либо лекарства, а также не допускается хирургическое вмешательство для устранения полноты.

Кроме правильной системы питания, обязательно рекомендуются ежедневные физические упражнения . Если кроха еще не достиг четырехлетнего возраста, то следует постоянно совершать пешие прогулки. А когда ребенок подрастет, его лучше записать в спортивную секцию или самим регулярно заниматься с ним спортом.

В целом важно правильное отношение родителей к растолстевшему ребенку. Ваша любовь и забота помогут малышу справиться с этим нелегким жизненным периодом. Для поддержки крохи делайте вместе с ним зарядку, соблюдайте режим правильного питания и совместно откажитесь от сладостей.

Диета при ожирении для детей и ее главные принципы

Как ранее было отмечено, точная сбалансированная диета для ребенка с избыточным весом составляется только врачом. Однако стоит рассмотреть общие черты правильного питания для толстых детей :

1. Непременно следует исключить сладости и выпечку из рациона крохи.
2. Строго запрещаются чипсы и сухарики, которые не стоит употреблять и здоровым детям.
3. Содовую воду или другие газированные напитки нужно вообще изъять из рациона малышей до 7 лет.
4. Использование сахарозаменителей не отвечает нормам детской диеты. Посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно от них тоже придется отказаться.
5. В категорию запрещенных продуктов попадают консервированные компоты, фруктовые пюре и соки фабричного или даже домашнего производства, а также виноград и бананы. Допускаются свежевыжатые кисло-сладкие или кислые напитки.
6. Количество картофеля и макаронных изделий в рационе толстого ребенка лучше уменьшить, а манную крупу следует даже исключить.
7. Диета для детей с ожирением предполагает получение углеводов из свежих овощей.
8. В рацион непременно включаются животные белки, которые необходимы для растущего организма, а именно кисломолочные продукты, молоко, яйца, нежирное мясо или рыба. Но их количество не должно превышать одной четвертой всего рациона.
9. Врачи не рекомендуют кушать сливки, сметану, кисломолочные продукты, молоко или сыры высокой степени жирности.
10. Не допускается употребление жареной, острой, жирной пищи или наваристых бульонов. Предпочтение стоит отдавать тушеным, вареным и приготовленным на пару блюдам.

В данной статье изложены главные принципы лечения ожирения 1 степени у детей и примерные основы их правильного питания. Ожирение 2 степени лечится исключительно врачом, в зависимости от болезни ребенка. Вы должны максимально ответственно подходить к рекомендациям специалистов и не пускать ситуацию на самотек, а ваше внимание, поддержка и похвала помогут ребенку справиться с проблемой избыточного веса.

Как похудеть ребенку 8, 9, 10, 11 и 12 лет

Многие дети в возрасте 8-12 лет страдают нарушениями обмена веществ и лишним весом. Около 23% детей данной категории на вопрос об использовании диет для похудения отвечали утвердительно. Причем используют диеты даже те дети, кто избыточным весом не страдает. Но можно ли применять диеты в столь юном возрасте, когда детский организм только формируется?

Причины возникновения ожирения у детей

Основной причиной появления ожирения в детском возрасте считают перекармливание. Это первичная форма ожирения. Предрасположенность к избыточному весу в этом случае передается по наследству. Приводят к ожирению погрешности в питании: употребление фаст-фуда, жирной и жареной пищи, сладких крашеных напитков, сладкого. Такая форма ожирения не сопровождается нарушениями в организме.

В большинстве случаев при активном образе жизни избыточный вес не прогрессирует, у детей к 10 годам вес постепенно приходит в норму. Только в 25-30% процентах ожирение сохраняется до подросткового периода. Вторичная форма ожирения возникает вследствие различных заболеваний, как наследственных, так и приобретенных, например, при сахарном диабете или отклонениях в работе и эндокринной системы.

Влияние избыточного веса на детский организм

Дети с избыточным весом не могут самостоятельно справляться с физическими нагрузками, заниматься различными видами спорта, играть в подвижные игры. Состояние здоровья постепенно ухудшается. У детей появляются комплексы, связанные с лишним весом. Нелегко таким детям в школе: их дразнят сверстники, не хотят с ними дружить.

Выделяют четыре степени ожирения:

Чем выше степень ожирения, тем сильнее у ребенка выражены нарушения движений и осанки. У детей с избыточным весом спина находится в сгорбленном состоянии, мышцы живота очень слабые, ноги приобретают икс-образную форму, появляется плоскостопие. Такие дети сильнее потеют. В результате у ребенка возникают опрелости, экземы, кожа становится уязвима к различным инфекциям. Избыточное содержание глюкозы в организме приводит к раннему половому созреванию у девочек. У тучных детей быстрее изнашиваются суставы, появляется остеоартроз в раннем возрасте.

К группе риска по развитию ожирения относятся дети:

-у которых родители имеют избыточный вес: если полнотой страдает один родитель, вероятность появления ожирения у ребенка возрастает в 2 раза, если оба родителя - в 5 раз

- родители или близкие кровные родственники имеют нарушения в работе эндокринной системы или сахарный диабет

-которые были переведены на искусственное питание, особенно, когда смесь высококалорийная

-недоношенные дети и малыши с малым весом

-с врожденными заболеваниями эндокринной системы.

Лечение ожирение у детей 8, 9, 10, 11, 12 лет

Подбор диеты и физических нагрузок зависит от степени ожирения. Ожирение I степени не нуждается в медикаментозном лечении. Достаточно увеличить физические нагрузки, ограничить сидение за компьютером до 2 часов в день и сбалансировать рацион. Вес ребенка постепенно вернется в нормальное состояние.

Вторая степень ожирения нуждается в более тщательной коррекции питания. Необходимо ограничить количество тугоплавких жиров в процессе приготовления блюд и уменьшить калорийность пищи за счет углеводов. Параллельно с этим ребенок должен вести активный образ жизни.

Третья и четвертая стадии ожирения нуждаются в лечении в условиях стационара. Ребенка необходимо жестко ограничить в употреблении пищи. Под жестким ограничением подразумевают дробное питание: маленькими порциями до 6 раз в день. Детский рацион в этом случае составляет и корректирует только диетолог. Лекарственные препараты и биодобавки, которые предназначены для снижения веса, детям до 15 лет не назначают. Не используется также хирургическое лечение.

Как подобрать диету для детского организма при ожирении?

Диеты в обычном понимании опасны для растущего организма. Дети с избыточным весом в еде очень привередливы, поэтому подобрать меню такому ребенку очень сложно. Изначально будут срабатывать старые привычки и стереотипы. Главным условием успешного похудения детей в возрасте 8-12 лет будет переход всей семьи на правильное рациональное питание. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, иначе ребенок просто откажется есть.

Здоровое питание школьника

Ребенка необходимо приучать к употреблению свежих овощей и фруктов. Малыши очень любят кушать яркие продукты. Для меню можно подбирать овощи с различным сочетанием оттенков, заправлять салаты оливковым маслом. Блюдо должно аппетитно выглядеть, вызывать желание попробовать еще. Необходимо ограничить употребление магазинных соков, они содержат большое количество сахара и консервантов.

Полуфабрикаты в питании полнеющих детей допустимы . но только с минимальным количеством жира, например, рыба, перепел или цыпленок. Такие полуфабрикаты нельзя жарить, лучше их стушить с минимальным количеством жира. В меню использовать продукты с большим количеством крахмала в составе: картофель, рис, прочие крупы. Ограничить употребление макаронных изделий и хлеба. Пряности и соль используют в ограниченном количестве. Количество соли не должно превышать более 10 г в день.

Диетическое лечение должно проводиться постоянно и последовательно. Режим питания необходимо откорректировать. Следует исключить употребление пищи в позднее и ночное время, исключить переедание, особенно вечером. Исключить нужно также употребление кондитерских изделий и отграничить количество сахара. Картофель и каши, подаваемые в качестве гарнира, необходимо уменьшить до 2/3 порции. Оставшуюся часть порции лучше дополнить овощами и несладкими фруктами.

Какие продукты необходимо исключить?

Рекомендуется не приучать ребенка к запрещенным продуктам с детства, так как формирование вкусовых пристрастий и манеры питания закладывается именно в этот период. При ожирении необходимо исключить такие продукты:

Профилактика появления избыточного веса

Следует помнить, что ребенок наследует то, как питаются его родители. В рацион растущего организма должны входить каши, супы, мясо, рыба, молоко, компоты, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Задача родителей состоит в том, чтобы рационально распределить акцент на те или иные продукты. Завтраки, обед и ужин должны быть полноценными. Нельзя допускать случаи, чтобы ребенок шел в школу и не позавтракал.

Питание ребенка - диета

Прием пищи у ребенка 8-12 лет необходимо разбить на четыре приема. Первый завтрак составляет 25-30% всего рациона. Второй завтрак включает 10-15%, обед – 40-45%, ужин – 15-20% суточного рациона. На завтрак и обед необходимо приготавливать блюда с большим количеством белков (яйца, мясо, рыба), а на ужин подойдут каши, овощные блюда, молочные продукты. Сочетание белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:3 (или к 4).

Следует помнить, что нельзя заменять одни продукты другими. Это связано с тем, что у каждого продукта имеется определенный набор витаминов и минеральных веществ. Овощи и фрукты, мясные блюда имеют свой уникальный состав аминокислот, некоторые из которых отсутствуют в других продуктах.

Толстый ребенок: лечение ожирения у детей

Согласно социологическим опросам, проведенным в последнее время, менее 30% матерей всерьез следят за тем, чтобы их дети питались правильно. А в некоторых семьях традиционно считается, что толстый ребенок – здоровый ребенок. Это опасное заблуждение, способное нанести вред здоровью вашего чада.

Для начале давайте определимся, какого ребенка можно считать толстым.

Для этого существуют специальные формулы, которыми оперируют в основном медики. Мы же с вами можем примерно рассчитать, какова норма веса для детей в определенном возрасте.

Так, считается, что к полугоду малыш должен весить в два раза больше, чем при рождении, а к достижению годовалого возраста его вес должен утроиться в сравнении с первоначальным показателем.

Ребенок считается толстым, если его вес превышает норму более чем на 15%.

В зависимости от процента лишней массы рассчитывается и степень ожирения у детей . Мы не будем рассматривать эти показатели подробно, этим при необходимости займется врач.

Как видно из приведенных норм, интенсивное накопление подкожного жира у детей бывает в период от рождения до года, а затем в период полового созревания. Именно в эти моменты нужно самым пристальным образом следить за питанием малышей.

Медики выделяют три опасных периода, когда есть риск развития ожирения.

Это возраст от рождения до 3-х лет, затем от 5-ти до 7-ми лет, и последний от 12 до 17 лет.

Ожирение у детей: причины

Многие родители, увидев, что их ребенок толстый . спешат списать недуг на какое-либо заболевание. Такое развитие событий возможно, но бывает гораздо реже, чем ожирение в результате неправильного питания.

Медики делят ожирение на две основные группы: первичное и вторичное .

Первичное ожирение у детей характеризуется тем, что излишняя полнота сама по себе и есть заболевание. Обычно никаких других проблем у ребенка нет. Если, конечно, вовремя начать ее лечить .

К первичному относятся алиментарное ожирение ( полнота из-за нарушения привычек питания) и экзогенно-конституционное. причиной которого является наследственность. Однако неверно было бы думать, что во втором случае виновата одна лишь наследственность. На самом деле это только фактор риска, сам же риск можно предотвратить, если следить за диетой и физическим развитием ребенка. То есть и во втором случае виновата в первую очередь пища, которую привык есть малыш.

Вторичное ожирение – есть один из симптомов какого-либо заболевания, например, нарушений эндокринного характера. Вес ребенка в этом случае нормализуется сам собой по мере выздоровления.

Ожирение у детей: лечение

Во-первых, нужно сразу твердо усвоить, что лечением ожирения у детей должен заниматься только врач. Если вы считаете, что ваш ребенок толстый . обязательно покажите его врачу.

Только доктор, сделав необходимые исследования, может определить тип ожирения и назначить лечение .

Даже если точно установлено, что ожирение первичное, диету разрабатывает врач и лечение проходит под его наблюдением. Малышей c высокой степенью ожирения вообще рекомендуется начинать лечить в стационаре. Так что, никакой самодеятельности.

Диеты, которые разрабатывают для взрослых, детям не подойдут ни в коем случае. Ведь малыш растет и ограничение его в пище, а значит, в питательных веществах, может привести к серьезным расстройствам.

Как уже говорилось, подробную диету для толстого ребенка составляет врач . но мы можем рассмотреть, как она выглядит в общих чертах.

Во-первых, понятно, что в любом случае следует исключить из рациона сладкое, выпечку, собственно сахар, варенье и тому подобное. Сухарики, чипсы и прочий фаст-фуд тоже попадают под категорию запрещенных продуктов.

Также придется отказаться от консервированных соков, компотов и некоторых видов фруктов (виноград, бананы и т.п.). Фруктовые соки и пюре домашнего и фабричного производства также не подходят. Их рекомендуется заменить свежими соками, преимущественно кислыми или кисло-сладкими.

Причем не стоит думать, что соки и напитки с заменителями сахара отвечают требованиям диетического питания. А газированные напитки вообще нужно убрать из рациона детей до 7-ми лет.

Отдельно следует посоветоваться с врачом по поводу сахарозаменителей. В некоторых случаях придется отказаться даже от них.

Следует ограничить употребление хлеба, макаронных изделий, картофеля, исключить манную крупу .

При лечении ожирения у детей углеводы рекомендуется получать из свежих овощей.

В рационе толстого ребенка обязательно должны быть животные белки. необходимые для роста. Однако они не должны составлять более четверти рациона.

Под животными белками в данном случае понимаются нежирные сорта мяса, нежирная рыба, яйца, молоко ( лучше кисломолочные продукты) .

Сметана, сливки, жирные сыры, молоко и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира не рекомендуются.

Жареное, острое, жирное тоже не допускается диетой. Также не рекомендуются наваристые бульоны.

Все блюда лучше тушить, варить, готовить на пару.

Также детям, страдающим ожирением, необходимы физические нагрузки. Если малышу еще не исполнилось 4-х лет, нужно просто почаще гулять пешком. Если же он уже достаточно взрослый, лучше отдать его в спортивную секцию или заниматься с ним спортом самим.

Вообще отношение родителей к толстому ребенку очень важно. Если вы любите своего малыша и заботитесь о нем, логично предположить, что вы будете стараться помочь ему пережить этот трудный период.

Вы не будете покупать вкусных конфет и есть их, будете поддерживать ребенка и хвалить его за сделанные успехи, наконец, найдете время для совместных утренних пробежек или регулярных походов в бассейн.

Какие-либо лекарства и БАДы для лечения ожирения у детей НЕ прописываются, хирургические операции, связанные с устранением полноты тоже не проводятся.

Здесь мы рассмотрели примерные принципы лечения первичного ожирения у детей.

Вторичное ожирение лечится только врачом, в зависимости от самого заболевания. Но ваша поддержка и внимание, выражение любви к толстому ребенку не менее значимо и в этом случае.

Напоследок хочется сказать, что ожирение у детей не такое безобидное явление, как некоторым кажется. Толстый ребенок рискует заработать массу проблем со здоровьем, от простого расстройства сна, до сердечнососудистых патологий и сахарного диабета.

Поэтому, подходите к лечению и рекомендациям врача ответственно. А лучше всего постарайтесь предотвратить ожирение, особенно если в семье оно является наследственным.

Для этого формируйте привычки правильного питания уже от одного года, когда малыш начинает разбираться в пище, которую ест. Организуйте правильный режим питания (то есть прием пищи в одно и то же время). Привейте малышу любовь к спорту и прогулкам.

Как быстро похудеть ребенку

Не секрет, что ожирением страдают не только взрослые, но и дети. И если взрослым вполне по силам выдержать различные «жесткие» диеты, то на детей они могут оказать пагубное влияние. Дело в том, что детский организм еще не полностью сформировался, потому ему сложнее адаптироваться к изменяющимся условиям и режиму в питании. В данной статье мы рассмотрим вопросы, который волнует многих родителей: Как быстро похудеть ребенку и что сделать, чтобы ребенок похудел. Важно не только понять, от чего ребенок стремительно набирает килограммы, но и помочь ему нужно избавиться от лишнего веса, если он уже имеется. Ведь не оказанная вовремя помощь может породить психологические проблемы, сделать ребенка замкнутым, зацикленным на своей проблеме.

Основные причины и симптомы ожирение у детей

1. Прежде всего, это неправильное питание. Если ребенок часто ест сладкое, мучное, на переменках между уроками перекусывает фастфудом, то удивляться нечему: эти продукты достаточно высококалорийны, поэтому от их регулярного потребления у кого угодно появится лишний вес.
2.  Малоподвижный образ жизни. К сожалению, сейчас дети, как и взрослые, совсем мало двигаются: вместо игры в футбол предпочитают долгое сидение за компьютером, вместо прогулок с друзьями очень многие общаются в социальных сетях. Как тут не появиться лишнему весу, если одну остановку от дома до школы ребенок 7 – 12 лет не проходит каждый день пешком, а принципиально проезжает на автобусе! Уроки физкультуры пришлись бы кстати, но и здесь незадача: многие дети просто отлынивают от занятий, другие не могут их посещать по состоянию здоровья. Вот и получается, что ребенок заедает неудачи в учебе сладкой булочкой, и толстеет, толстеет, толстеет.
3. У детей часто имеется привычка перекусывать на ночь. Она формируется постепенно и в тех условиях, когда ребенок вынужденно «голодает» утром и днем, а вечером набрасывается на еду. К примеру, ребенок утром не завтракает, в школе питается чипсами и пирожками, а к вечеру возвращается домой голодный, и уж тогда значительно переедает, компенсируя пропущенный завтрак и полноценный обед.

Как быстро похудеть ребенку или Лечение ожирения у детей

Возраст 7 - 12 лет является предподростковым. В это время нельзя использовать никакие диеты . ребенку необходимо полноценное правильное питание. Если ребенок в этот период в силу объективных причин набрал лишний вес, то действовать надо осторожно и деликатно.

1. Обязательно покажите ребенка специалисту – диетологу, лучше детскому. Врач проведет тщательное обследование детского организма. Это необходимо, чтобы выяснить все ли с ним в норме, нет ли сбоев в процессах обмена веществ. Если выяснится, что у ребенка нарушен обмен веществ или имеются проблемы в работе щитовидной железы, специалист выпишет препараты, которые помогут привести вес в норму.
2. Регулярно взвешивайте своего ребенка. Можно это делать раз в месяц или чаще (раз в неделю). Это необходимо для контроля. К тому же, имеется возможность отслеживать результаты проводимого лечения.
3. Для того, чтобы у ребенка не возникали комплексы по поводу своей внешности, (нередко полненьких детей дразнят в школе) старайтесь не напоминать ему слишком часто о том, что у него имеются проблемы с весом. Найдите золотую середину. Никогда не следует ругать и обвинять ребенка в том, что он полненький.
4. Постарайтесь исключить из рациона ребенка калорийные продукты: жареное, мучное, сладкое, фастфуд, не позволяйте слишком часто жевать чипсы или сухарики. От этого ребенок не только не получит больше полезных веществ, но и располнеет еще больше.
5. Организуйте ребенку правильный режим и рацион питания. утром завтрак, в школе обязательно обед, после школы спортивная секция. поменьше сидения за компьютером.

Таким образом, для того, чтобы помочь ребенку в борьбе с лишним весом, нужно отнестись к этому вопросу со всей ответственностью. Пока ребенок маленький решить эту проблему гораздо легче.

Источники:
0diet.ru, www.prodetey.com, www.justlady.ru, razvitiedetei.info

Следующие статьи:

• Поперечное плоскостопие у детей лечение в домашних условиях
• Как устранить сухой кашель у ребенка